24 Nisan 2018 Salı
6 Nisan 2018 Cuma
ANKARA YARI MARATONU YAKLAŞIYOR
http://ankarayarimaratonu.com/
sitesinden alınmıştır:
GENEL KONULAR :
1. Yarışma Türkiye Atletizm
Federasyonu ve IAAF yarışma kurallarına uygun olarak yapılacaktır.
2. Yarışma kulüplü, ferdi
ve yabancı uyruklu sporculara açık olacaktır.
3. Yabancı uyruklu
sporcular pasaportlarını ibraz etmek koşuluyla yarışmalara kayıt
yaptırabilirler.
4. Yabancı sporcular Yarı
Maraton ve 10K için belirlenen baraj derecelerini aşmaları halinde maddi
ödülden faydalanabilirler.
o
Yarı Maraton Erkekler Baraj Derecesi :
1:00:00
o
Yarı Maraton Kadınlar Baraj Derecesi :
1:05:00
o
10K Erkekler Baraj Derecesi : 00:30:00
o
10K Kadınlar Baraj Derecesi : 00:33:00
5. Yarışma sırasında
sporcuların yanında hiçbir özel aracın seyrine izin verilmeyecektir. Parkurda
sadece görevli araçlar seyredebilecektir.
6. Yarışma ile ilgili
gerekli sağlık ve güvenlik hizmetleri, yarışma parkurunun hazırlanması ve
göğüs numaraları yarışmayı düzenleyen Ankara Dekatlon Spor Kulübü
Derneği tarafından sağlanacaktır.
7. Ankara
Atletizm İl Temsilciliği yarışmaların bitiminde yarışma sonuçlarını yazılı
ve diskete kayıtlı olarak hakem çizelgeleri ile birlikte Teknik Delege'ye
teslim edecektir.
8. Yarı Maraton saat
10:00'da, 10 Km Koşusu saat 10:15'da başlayacaktır.
9. Katılım sayısına göre
soyunma için yeteri kadar alan temin edilecektir. Tüm organizasyon Ankara
Dekatlon Spor Kulübü Derneği'ne ait olup, teknik konular Türkiye Atletizm
Federasyonu ve Ankara Atletizm İl Temsilciliği denetimindedir.
10. Göğüs numaraları ve
çipler 21 Nisan 2018 tarihinde saat 10:00 - 18:00 saatleri arası 19 Mayıs Spor
Kompleksi Yüzme Havuzunun altında bulunan GHSİM Lokalinden dağıtılmaya
başlanacaktır. Dağıtım esnasında kimlik ibrazı zorunludur, başkası adına çip ve
göğüs numarası teslimi yapılmayacaktır.
11. 21 Nisan 2018 tarihinde çipini teslim almayanlara yarışma günü çip teslimi
yapılmayacak ve yarışmaya alınmayacaklardır.
12. Çip eklenmiş olarak verilen göğüs numaraları değiştirilmeksizin ve iyi
görülecek şekilde koşu formasının ön tarafında, göğüs hizasında
taşınmak zorundadır ve başka kişilere verilemez.
13. Göğüs numaralarının değiştirilmesi, katlanması, görünmez veya
tanınmaz hale getirilmesi diskalifiye nedenidir.
14. Sonuçlar internet
üzerinden yayınlanacaktır.
15. Yarışmaya lisansı 2018
vizeli olanlar, eğer vizesi yoksa sağlık raporu olanlar, sağlık raporu da yoksa
taahhütname imzalayan sporcular kayıt yaptırabilir. Katılımcılar çip dağıtımı
esnasında "Taahhütname" imzalayacaklardır.
16. Yarışmalar TRT
tarafında bulunan büyük otopark alanından başlayacak ve aynı yerde son
bulacaktır. Yarı Maraton iki tur ve 10 Km koşusu ise tek tur olarak
yapılacaktır.
17. Yarışmaya katılan sporcular
kayıt sayfasında bulunan aşağıdaki beyanı okumuş ve kabul etmiş
sayılacaklardır.
18. Yukarıda yazısı olan ben, kendi adıma ve varislerim, yöneticilerim, şahsi
ve hukuki temsilcilerim adına, 22 Nisan 2018 tarihinde yapılacak olan “Ankara
Yarı Maratonu ve 10K Koşusu” öncesi ve sonrasında, aktiviteler
esnasında başıma gelebilecek herhangi bir sakatlık, kaza, hasar ve ölüm
durumlarında organizatörlerin, organizasyonda görevli kişilerin, organizasyon
temsilcilerinin sorumlu tutulmayacağını, her türlü sorumluluğun şahsıma ait
olduğunu; bu koşuya katılmam için tıbbi bakımdan hiçbir engelinin olmadığını bu
koşu için fiziksel olarak yeterli olduğumu ve ayrıca şahsıma ait 22 Nisan 2018
tarihinde “Ankara Yarı Maratonu ve 10K Koşusu” nda çekilmiş
her türlü fotoğraf ve film kaydının, reklam dahil tüm yasal amaçlı
kullanımlarına izin veriyorum. Organizasyona katılmak için kayıt yaptırdıktan
sonra herhangi bir sebeple organizasyona katılmadığım taktirde bu kayıtta elde
ettiğim haklarımı talep etmeyeceğimi beyan ediyorum.
19. “Ankara Yarı Maratonu ve 10K Koşusu” esnasında mesuliyet tamamen
katılımcılara aittir. Katılımcılar kayıt anında muvafakatname
dolduracaklardır.
DİSKALİFİYE :
Göğüs numarası başkalarına devredilemez. Yarış güzergahından çıkılması,
güzergahın değiştirilmesi ve göğüs numarasının başkalarına devredilmesi
diskalifiye olunmasına sebep olur. Parkur üzerinde bulunan kontrol
noktalarından geçmeyen sporcular diskalifiye edilir.
KİŞİSEL EŞYALAR :
Katılımcıların para, saat ve diğer değerli eşyalarını yanlarında
getirmemeleri önerilir. Kayıp olan değerli eşyalardan organizasyon komitesi
sorumlu değildir. Organizasyon komitesi, tüm katılımcıları kayıt formunda yer
alan beyanı okumuş ve kabul etmiş sayar.
ULAŞIM :
Sporcular, ve yarışmada görevli hakemler 19 Mayıs Kompleksi içinde bulunan
Yüzme Havuzunun önünden kaldırılacak servisler ile yarışma alanına
götürülecektir. Servisler saat 08:00'de hareket edecektir.
1. Yarışmaya katılacak
tüm sporcular kayıtlarını 01 Ocak 2018 tarihinden başlayarak 20
Nisan 2018 tarihinde saat 15:00'e kadar, 50 TL kayıt ücretini ödeme
şartıyla www.ankarayarimaratonu.com adresinden online olarak yapacaklardır. Belirtilen tarihler dışında ve yarışma günü kesinlikle kayıt
yapılmayacaktır.
2. Kayıt bedeli ödenmiş
kayıtların iptal edilmesi halinde veya herhangi bir sebeple yarışmaya
katıl(a)mama durumunda kayıt bedeli iade edilmeyecektir. Eksik ya da hatalı
bilgi verenlerin tüm sorumluluğu kendilerine ait olacaktır.
3. Göğüs numarası
ve çip dağıtımı esnasında yarışmacılar kimlik fotokopilerini ve banka
dekontlarını organizasyon komitesine vermek zorundadırlar.
4. 22 Nisan 2018 Pazar günü kesinlikle göğüs numarası ve çip verilmeyecek,
kayıt yapılmayacak ve göğüs numarası ve çip’i olmayan sporcular yarışmaya
alınmayacaktır.
TEKNİK KONULAR :
1. Yarışma 21 Km
(21.097,5 metre) ve 10 Km (10.600 metre) olup, yarışmacılar kayıt yaptırdıkları
mesafeyi koşacaktır. Yarışma esnasında değişiklik talebinde bulunamazlar
ve kayıt oldukları mesafede koşmazlarsa diskalifiye edilirler.
2. IAAF Kuralı 165.24 (e)
gereği, varış sıralaması brüt zamana göre yapılır. Net zaman sadece bilgi
içindir ve resmi derece olarak kabul edilmez.
3. Tasnifler ferdi ve yaş
gruplarına göre yapılacaktır.
4. Yarışma süresi 2 saat
30 dakika (150 dakika) olup; bu sürenin üzerine çıkan sporcuların görevli
araçlarla parkuru terketmeleri sağlanacaktır. Bu süreden (150 dakikadan) sonra
yarışı bitiren, parkurda koşan sporcuların dereceleri dikkate alınmayacak, bu
sporcular sıralamada yer alamayacaktır. Bu süreden sonra yetkililerin
uyarılarını dikkate almayarak parkuru terk etmeyen sporcuların tüm sorumluluğu
kendilerine aittir. Herhangi bir kaza ve olumsuz durumdan organizasyon komitesi
sorumlu değildir.
5. Ödül töreni saat 13:00'da
varış yerinde yapılacaktır.
SU İSTASYONLARI :
Su istasyonları : 1, 3, 5, 10 km' lerde.
YAŞ KATEGORİLERİ :
1. Genel Sıralama
2. Masterler
21 KM İÇİN MASTER SPORCULARIN YAŞ KATEGORİLERİ:
1. Master Bayan 35-39
yaş Master Erkek 35-39 yaş
2. Master Bayan 40-44 yaş
Master Erkek 40-44 yaş
3. Master Bayan 45-49 yaş
Master Erkek 45-49 yaş
4. Master Bayan 50-54 yaş
Master Erkek 50-54 yaş
5. Master Bayan 55-59 yaş
Master Erkek 55-59 yaş
6. Master Bayan 60 yaş ve
üzeri Master Erkek 60-64 yaş
7. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Master Erkek 65-69 yaş
8. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Master Erkek 70 yaş ve üzeri
10 KM İÇİN MASTER SPORCULARIN YAŞ KATEGORİLERİ:
1. Master Bayan 35-39
yaş Master Erkek 35-39 yaş
2. Master Bayan 40-44 yaş
Master Erkek 40-44 yaş
3. Master Bayan 45-49 yaş
Master Erkek 45-49 yaş
4. Master Bayan 50-54 yaş
Master Erkek 50-54 yaş
5. Master Bayan 55-59 yaş
Master Erkek 55-59 yaş
6. Master Bayan 60 yaş ve
üzeri Master Erkek 60-64 yaş
7. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Master Erkek 65-69 yaş
8. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Master Erkek 70 yaş ve üzeri
1. Dereceye giren
sporcuların para ödülleri Ankara Dekatlon Spor Kulübü Derneği tarafından
sporcuların kayıt esnasında beyan ettikleri IBAN numaralarına yatırılacaktır.
2. Tüm sporcuların kayıt
anında kendi adına açılmış Banka Hesap Numarası,
Banka Şube Adı ve IBAN numaralarını ibraz etmeleri zorunludur.
3. Yarışmaya katılan tüm
sporculara anı madalyası verilecektir.
4. Genel klasmanda ve yaş
kategorilerinde ilk üçe giren bayan ve erkek sporculara kupa ve madalya
verilecektir.
5. Bir sporcu hem genel
sıralamada hem de kendi yaş grubunda ödül almaya hak kazanmışsa, iki kategori
arasından yüksek olan kategorinin ödülünü alır. Kaydırma işlemi yapılmaz.
MAKARNA PARTİSİ:
21 Nisan 2018 günü saat 16:00'da yarışmacıların katılımıyla 19 Mayıs
Spor Kompleksi içinde bulunan GHSİM Lokalinde makarna partisi
düzenlenecektir.
8 Mart 2018 Perşembe
22 Şubat 2018 Perşembe
HAYDİ RUNATOLİA'YA
Runatolia Maratonu ilk kez 19 Mart
2006 tarihinde Türk turizminde farklılık yaratmak ve kış turizmine katkı
sağlamak amacı ile 850 kişi ile Runtalya Uluslararası Antalya Maratonu adıyla
başladı.
Dünyanın dört bir yanından ve yurt içinden yüksek katılımlarla her yıl artan başarılı organizasyonlara 12 kez imza atıldı.
2015 yılından itibaren Runatolia Maratonu adıyla, Türkiye’nin önde gelen organizasyon firmalarından biri olan Turset Project Management bünyesine geçti.
Runatolia Maratonu, 12 yılda Ülkemizin turizmine ve şehrimizin tanıtımına katkısı ile Türkiye’nin vazgeçilmezi haline geldi.
Profesyonel koşuculara hitap ettiği kadar, koşu deneyimi az olan amatör sporcuların da ilgi gösterdiği Runatolia Maratonu, sezonun başlangıç koşusu olması ve mevsimsel özellikleri ile ideal bir koşudur.
Sportif özelliklerinin yanı sıra, birçok yan etkinlik ve eğlenceler ile 3 gün süren bir spor festivali ve ülkemizin en büyük Life -Style Maratonudur.
Her yıl Mart ayında düzenlenen Runatolia, spor ve tatili birleştirmesi, tırmanışsız düz parkuru, güzergâh üzerindeki şehir güzellikleri, tarihi ve Antalya’nın dünyaca ünlü sahilini kapsaması açısından Türkiye’nin en sevilen koşularından biri olarak kabul edilmektedir.
Runatolia Maratonu farklı mesafelerdeki koşu katılımı ile yaklaşık 10.000 koşucuya ve Cumartesi gerçekleşecek TerracityRun Halk Koşusu ile yaklaşık 4.000 katılımcıya ev sahipliği yapması beklenmektedir.
04.03.2018 Pazar günü gerçekleştirilecek 2018 Runatolia Maratonu geçen yıl Maraton da kaybettiğimiz kardeşimiz Zeynel Murat Batur anısına düzenlenecektir.
Yarış
Programı
1. 1. Gün 02.03.2018
10:00 Runatolia Kayıt Evrak ve Kit
Dağıtımı
Terracity AVM terasında saat 19:00 'a kadar çanta dağıtımı
yapılacaktır. ( Göğüs Numarası, Çanta ve
Ölçüm Çipi)
2. 2. Gün 03.03.2018
10:00 Runatolia Kayıt Evrak ve Kit
Dağıtımı
Terracity
Teras da saat 10:00 - 21:00 saatleri arası kayıt evrak ve
kit dağıtımı yapılacaktır. Yer : Terra City AVM/Antalya
10:00 Minik Adımlar Koşusu
Minik Adımlar Koşusu Saat 10:00 da start alacaktır - Yer :
Terracity AVM yanı Muratpaşa Kent Meydanı /Antalya
10:30 Yüksek Topuk Koşusu
Saat 10:30 da start alacaktır. Terracity AVM yanı Muratpaşa Kent
Meydanı /Antalya
11:00 Halk Koşusu
Saat 11:00 de start alacaktır. - Terracity AVM yanı
Muratpaşa/Antalya
12:00 Makarna Partisi
Saat: 12.00-21.00 arası Makarna Partisi - Yer : Terra City AVM/Antalya
3. 3. Gün 04.03.2018
08:45 Tekerlekli Sandalyeli
Engelliler
Yer : Atatürk Kültür Parkı-Cam Piramit Önü/Antalya. Her koşu
başlangıcından 15 dakika önce koşucular nizami göğüs numaraları ile başlama
noktasındaki yerlerini alacaklardır.
09:00 Maraton
Yer : Atatürk Kültür Parkı-Cam Piramit Önü/Antalya. Her koşu
başlangıcından 15 dakika önce koşucular nizami göğüs numaraları ile başlama
noktasındaki yerlerini alacaklardır.
09:15 Yarı Maraton
Yer : Atatürk Kültür Parkı-Cam Piramit Önü/Antalya. Her koşu
başlangıcından 15 dakika önce koşucular nizami göğüs numaraları ile başlama
noktasındaki yerlerini alacaklardır.
09:45 10 KM
Yer : Atatürk Kültür Parkı-Cam Piramit Önü/Antalya. Her koşu
başlangıcından 15 dakika önce koşucular nizami göğüs numaraları ile başlama
noktasındaki yerlerini alacaklardır.
15 Ocak 2018 Pazartesi
2018 KOŞU SEZONU BAŞLADI
Halen sadece Ocak başındaki Adana yarı maratonu geride
kaldı. Nisan sonuna kadar olan birinci dört ayı konu alırsak şimdilik katılmaya
değer olan bazı yarışları şöyle sıralayabiliriz;
28 Ocak * Uğur Mumcu Koşusu 5K (Ücretsiz)
Bu sene koşu dünyasına adım atmak, yarışmak değil katılmanın
önemli olduğu bilinci ile bu yarışmalarda yer almak elinizde. Koşamadığınız yerde
yürüyerek yarışa devam etmek ve bitirmek çok önemli. Gireceğiniz her yarış sonucunda
daha sağlıklı bir bünyeye kavuşmak için içinizde bir heyecan uyanacak ve siz de
bizler gibi Seratonin Dopamin Oksitosin Endorfin (Mutluluk hormonları)
bağımlısı olacaksınız.
1)Serotonin nasıl hissettirir: Neşeli, canlı, zinde
Serotonin eksikliğinde nasıl hissederiz: Depresif, karamsar,
öfkeli
Serotonini yükseltmek için: Egzersiz yapın,
güneş ışınlarından faydalanın, triptofan içeren gıdaları tüketin (yumurta,
çikolata,peynir), düzenli uyuyun
2)Dopamin nasıl hissettirir: Keyifli, hayata bağlı, kendine
güvenli
Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz: Üşengeç, unutkan,
canı sıkkın
Dopamini yükseltmek için: Mutlu eden hobiler
edinin, müzik dinleyin, c vitamini tüketin, tirozin içeren gıdalar
tüketin (muz,salatalık)
3)Oksitosin nasıl hissettirir: Sevgi dolu, şefkatli, cömert
ve paylaşımcı
Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz: Yalnız, sevgisiz,
huzursuz
Oksitosini yükseltmek için: Masaj yaptırın, hayal
kurun,evcil hayvan besleyin, sevdiklerinize sarılın
4) Endorfin nasıl hissettirir: Neşeli, rahat, pozitif
Endorfin eksikliğinde ne hissederiz: Stresli, gergin,
isteksiz
Endorfini yükseltmek için ne yapmalıyız: Acı biber yiyin,
aşık olun, düzenli yürüyüş yapın, sizi güldüren videolar
seyredin.
Spor dolu günler sizin olsun.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)