LİKYA YÜRÜYÜŞÜ

ETKİNLİKTE KAR AMACI YOKTUR, ÜCRETE SADECE ULAŞIM GİDERLERİ DAHİLDİR, KATILIMCILAR KİŞİSEL İHTİYAÇLARINI KENDİLERİ KARŞILAYACAKLARDIR.

PROGRAMA ÇADIRLA KATILACAK ARKADAŞLARIN KAMP YÜKLERİ ARAÇLA TAŞINACAKTIR.

KATILIMCILAR GÜNLÜK YÜRÜYÜŞLERİNİ KÜÇÜK SIRT ÇANTALARI İLE YAPACAKLARDIR. İSTEYEN KATILIMCILAR PANSİYONDA KALABİLECEKLERDİR.

PROGRAM

1. GÜN 22 NİSAN 2014 SALI GÜNÜ GECE SAAT 24 DE ANKARA KIZILAY KUMRULAR SOKAK SİMİTÇİ ÖNÜ HAREKET.

2.GÜN 23 NİSAN 2014 ANTALYA SERİK BAŞ KONAK KÖPRÜLÜ KALYON A VARIŞ, İSTEĞE BAĞLI RAFTİNG PROGRAMI ÖĞLEYE KADAR.VE ÖĞLE YEMEĞİ
ÖĞLEDEN SONRA ANTALYA YA HAREKET ANTALYA KALE İÇİ GEZİSİ 2 SAAT SERBEST ZAMAN. SAAT 16,00 DA ANTALYA'DAN HAREKET OLİMPOS'A VARIŞ
ÇADIRLARIN KURULMASI, PANSİYONDA KALACAKLARIN YERLEŞMESİ AKŞAM YEMEĞİ KIR KAHVESİNDE, İSTEYEN YEMEĞİNİ KAMP ALANINDA YAPABİLİR.
AKSAM YEMEĞİNDEN SONRA ÇIRALIYA GİDİŞ YANARTAŞ ALEVLERİNİ İZLEYEREK ŞARAP, SUCUK VE EĞLENCE SONRASI KAMP DÖNÜŞ.

3.GÜN 24 NİSAN 2014 SABAH KAHVALTISI ÇADIR VE KAMP MALZEMELERİNİN ARACA YÜKLENMESİ
OLİMPOS'TAN ADRASAN'A LİKYA YÜRÜYÜŞÜ 14 KM SAAT 17,00 DA ADRASANDA OLACAĞIZ.ARAÇ KAMP ALANINA GELECEK MALZEMELER ALINARAK ÇADIRLARIN VE KAMPIN HAZIRLANMASI VE PANSİYON A YERLEŞME, AKŞAM YEMEĞİ , EĞLENCE.

4.GÜN 25 NİSAN 2014 SABAH KAHVALTISI KAMP MALZEMELERİNİN ARACA YÜKLENMESİ , SABAH SAAT 07,00 DE YÜRÜYÜŞ BAŞLIYOR.
ADRASAN'DAN - GELİDONYA FENERİNE LİKYA YOLU 2.GÜN YÜRÜYÜŞÜ SAAT 17,00 DA FENER DE OLACAĞIZ.
GELİDONYA FENERİNDEN KARAÖZÜNE İNTİKAL SAĞLANACAK. ÇADIRLARIN KURULMASI , PANSİYON A YERLEŞME , AKŞAM YEMEĞİ VE EĞLENCE.

5.GÜN 26 NİSAN 2014 UZAYAN SABAH KAHVALTISI KAMP MALZEMELERİNİN ARACA YÜKLENMESİ ARAÇLA KORSAN KOYUN A HAREKET KOYDA DENİZ E GİRMEK İÇİN 2 SAAT ZAMAN.
KORSAN KOYUNDAN KARAÖZÜ'NE DÖNÜŞ ÖĞLE YEMEĞİ VE SONRASI SAAT 14,00 DA ANKARA YA HAREKET SAAT 22,00 DE ANKARA'DA OLMAYI PLANLIYORUZ.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER 

- YÜRÜYÜŞ TECRÜBESİ OLANLAR PROGRAMA KATILABİLİRLER. - KATILIMCILAR MEVCUT DOĞA KOŞULLARINA UYGUN GİYECEK VE İHTİYAÇ DUYABİLECEKLERİ MALZEMELERİ YANLARINA ALMALILAR.(ilaç , ağrı kesici vb..) -YÜRÜYÜŞLERDE AYAK BİLEKLERİNİ SARAN , SU GEÇİRMEYEN YÜRÜYÜŞ BOTU OLMALIDIR.
-YAĞMURLUK , PANÇO, TOZLUK, BATON, TEPE LAMBASI, ÇİFT TABANLI YETERLİ SAYIDA ÇORAP, ŞAPKA , GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ, KORUYUCU KREM, YEDEK ÇAMAŞIR, DİĞER YEDEK KIYAFETLER, DÜDÜK, ÇÖP TORBASI, SU KABI BULUNDURULMASI ZORUNLUDUR.

-ETKİNLİK GÖNÜLLÜLÜK ESASINA GÖRE DÜZENLENDİĞİ İÇİN SORUMLULUK BİREYSEL VE KİŞİSELDİR.

-KATILIMCILARIN ALT SINIR YAŞI 16 DIR.
-YÜRÜYÜŞTE KAMP DÜZENİ OLACAKTIR.AKŞAMLARI İSTEYENLER KENDİ YEMEĞİNİ YAPABİLİRLER, ORTAKLAŞABİLİRLER.
-ÇADIRLAR PANSİYONLARA YAKIN YERDE KURULACAK AKŞAMLARI GRUP ÜYELERİNİN BİRLİKTE OLMASI SAĞLANACAKTIR.
-ETKİNLİK SÜRESİNCE BÖLGE İLE İLGİLİ SUNUMLAR YAPILACAKTIR.
-İSTEYENLER ANKARA DAN YANLARINA KONSERVE TAKVİYESİ TON BALIĞI , PLAKI, YAPRAK SARMASI VB ALABİLİRLER.
-ÖĞLEN KUMANYALARI VE SU İHTİYACI DAHA ÖNCEDEN BÖLGEDEN KATILIMCILAR TARAFINDAN TEMİN EDİLECEKTİR.
-GRUP İÇİNDE TEMEL KAİDEMİZ GRUP UYUMUDUR.DOĞADA EN KÜÇÜK BİR HATANIN BİLE TELAFİSİ GÜÇ OLACAĞINDAN DOĞA VE DAĞCILIK DİSİPLİNİNE VE KURALLARINA UYULMASINI ŞART KOŞUYORUZ.

PROGRAMI FACEBOOK'DAN  ONAYLAMAK YETERLİ DEĞİLDİR .PROGRAM KOORDİNATÖRÜ ARANILARAK REZERVASYON YAPTIRILACAKTIR.

PROGRAM KOORDİNATÖRÜ:

TAHSİN DEMİR : 0537 212 72 23

PROGRAM REHBERİ : NEŞET ÖZENSOY 0538 694 63 69

YÜRÜYÜŞ KIYAFETLERİ - AYAKKABI

Yürüyüş, ilk bakışta çok basit bir spor gibi gözükse de, doğada yapıldığı için günlük yürüyüş tempomuzun çok dışında ve alışık olmadığımız bir mekanda yapıldığı için yeni başlayanlar için özellikle çok zordur. Ancak genel zorlukları aşmak bakımından yürüyüşte kullanacağınız malzemeler sizin yürüyüşünüzü çok kolaylaştırabileceği gibi uygun olmayan kıyafetlerde yapacağınız yürüyüşü çekilmez hale getirebilir. Dolayısıyla kullanacağınız malzeme sizin yürüyüşten sağlayacağınız zevki üst düzeye çıkaracaktır. Kısaca, yürüyüşün aslında bir malzeme sporu olduğunu söylersek aslında şaşırtıcı olmayacaktır. 

Malzemenin yürüyüşteki önemi nedir?

Unutmayın ki yürüyüşü doğada yapıyorsunuz. Doğada, günlük hayatta alışkın olduğunuz yollar yoktur. Doğa, insanı hedeflemeden kendisine göre bir düzen kurmuştur. İnsan doğada iken, ne kadar doğaya uyum sağlayabilirse o denli başarılı olur. O halde doğaya çıkarken günlük iklim şartları ne olursa olsun her türlü olasılığa kendimizi hazırlamamız gerekiyor.

Yürüyüşün mevsimsel kıyafetleri vardır dersek yanılmış ya da yanıltmış olmayız. Zira kış şartlarındaki malzemeler ile yaz ya da bahar şartlarındaki kıyafetler zaman zaman değişiklik gösterebilir. O halde yürümeyi bütün bir yıla yaymayı ve dönemsel olarak her zaman yapmayı düşünüyor isek olası tüm şartlara göre malzeme tedarik etmemiz gerekmekte.

O halde malzemeye en temel ve zorunlu aksesuar olan ayakkabıdan başlayalım. Doğada yürüyüş ayakkabısı ve seçimi önemlidir. “Vibran” taban olarak tanımlanan altı oldukça sert ve aşındırmalara dayanıklı bir yürüyüş ayakkabısı yürüyüşün belki de en temel malzemesidir.

Ayakkabı da bilinen ve baktığınızda çok çeşitli ayakkabılar vardır. Vibran tabanlı olmak koşuluyla başlangıç için orta düzeyde pahalı ama mümkün olduğunca iyi marka bir ayakkabı seçimi şarttır. Bu konuda en önemli referansları, ayakkabıcıdan değil, mutlaka bir süredir yürüyen deneyimli yürüyüşçülerden almanızda yarar var. Her satıcının ayakkabısı en iyidir. Ama unutmayın her ayakkabı eninde sonunda mutlaka su geçirir. Önemli olan bu süreyi olabildiğince uzatmaktır. “Solomon”, “Lafuma”, “Asolo” hemen akla gelen nisbeten kaliteli markalardır. Ayakkabının özellikle konçlu tercih edilmesi, bileği kavraması ve basit burkulmalara bir önlem olması açısından önemlidir. Botu, kalın bir yürüyüş çorabı ile giyeceğiniz için, yürüyüşün tam güne yayılacak olması ve uzun süre ayağınızda kalacağını da dikkate alarak yarım ya da bir numara büyük almak önemlidir.

Ayakkabının yaz ve kış modelleri bulunmakla birlikte ilk başlayanlar için her mevsim giyilebilecek türden bir ayakkabı başlangıç için yeterlidir. Yürüyüşte deneyim arttıkça isteğe göre farklı ayakkabı seçenekleri gündeme gelebilir.

YÜRÜMEYE BAŞLARKEN

Doğa yürüyüşüne başlamak için bir yaş yoktur. Kendinizi iyi ve sağlıklı hissediyorsanız ve biraz da güveniyorsanız başlamamanız için bir neden yok. Ancak doğa yürüyüşüne başlamadan önce mutlaka atmanız gereken adımlar var.

Bunlardan birincisi, eğer düzenli bir sağlık kontrolünüz yok ise özellikle bir hekime müracaat etmelisiniz. Fiziki durumunuzu özetleyerek, doğa yürüyüşüne başlamak için bir sakınca görüp görmediği konusunda fikrini almalısınız. Bu adımı belki lüzumsuz addedebilirsiniz ama doktora yapacağınız açıklamalarda doktorunuzun, anlatacağınız bilgilerde takılıp bir ön inceleme yapma gereksinimi duyması mümkündür. Böyle bir durum olması halinde yapacağı uyarılar başlayacağınız yürüyüşte size faydalı bilgiler sağlayacaktır.

Bu aşamayı geçmeniz halinde ikinci adımda unutmamanız gereken konu şudur. Doğa yürüyüş, sokakta ev ya da iş yolunda yürümeye benzemez. Özellikle rotaya bağlı olarak doğadaki iniş ve çıkışlar öncelikle günlük hayatınızda vücudunuzda kullanmadığınız pek çok kası harekete geçirecek ve buna bağlı olarak eğer günlük yaşantınızda yürüyüşün rolü az ise sizi mutlaka zorlayacaktır. Bu nedenle ikinci aşamada, doğa yürüyüşüne başlamadan bir süre önce, hekimler tarafından önerilen “günde 10.000 adım” söylemini hayata geçirerek vücudunuzu hazırlamanız gerekir.

Spor yapıyorsanız ya da günlük hayatınızda yürüyüş önemli bir rol oynuyorsa bu adımı da geçtiniz sayılır. Elbette bu adımdaki hazırlanma da zorunlu bir basamak değil. Ama unutmayın ki bu adıma gereken önemi vermezseniz ilk yürüyüşleriniz sizin için çok can sıkıcı ve eziyetli yürüyüşler haline gelebilir. Pek çok kişi bu hazırlık evresini dikkate almayarak doğa yürüyüşünden çok çabuk vazgeçmek zorunda kalmıştır.

Bundan sonraki adımlarımız, doğa yürüyüşünün olmazsa olmazı olan malzeme seçimleri. Yakında bu yazıda görüşürüz.

KARAGÖL, TEK MANDIRA SALIN YAYLASI DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

BAĞIMSIZ TREK KARAGÖL, TEK MANDIRA SALIN YAYLASI DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

ETKİNLİK DÜZENLEMESİNDE KAR AMACI YOKTUR,MASRAFLAR KATILIMCILAR ARASINDA PAYLAŞILMAKTADIR. 


Parkur kısmen ormanlık olup 12 km olarak planlanmıştır.YÜRÜYÜŞ İÇİN GEREKLİ MALZEMELERE SAHİP OLMAK ŞARTI ZORUNLUDUR.
YÜRÜYÜŞ ÖNCESİ KATILIMCILARDAN TARAFINDAN SAĞLIK SORUNLARI İLE İLGİLİ  SORUMLULARA VE REHBERE GEREKLİ BİLGİLERİN VERİLMESİ GEREKMEKTEDİR. yürüyüş boyunca katılımcıların 1,5 lt su enerji veren kuru kayısı , üzüm , kuru yemiş vs yiyecekler bulundurulmaları kendi yararlarınadır.
-mevsim şartlarına göre 
yağmurluk, panço , tozluk, tepe lambası, cift tabanlı çorap , güneş gözlüğü, koruyucu krem, düdük, yedek camaşır vs... bulundurmak zorunludur.

yedek kıyafetler yanımızda taşınmayacak araçta bırakılacaktar.
Hava, yol ve katılımcıların durumuna bağlı olarak parkur uzatılabilir, kısaltılabilir, değiştirilebilir


HAREKET SAATLERİNE DİKKAT

Faaliyet Tarihi : 16 MART 2014

REHBER: TAHSİN DEMİR ve NİYAZİ ESENKAL

BAŞVURU ve FAALİYET SORUMLUSU : 

TAHSİN DEMİR: 0537 212 72 23
AYSU ŞEN : 0532 260 63 27

Son Başvuru Tarihi:15,03,2014

HAREKET SAAATLERİNE DİKKAT EDİNİZ.

DURAKLAR VE HAREKET SAATLERİ:
KUMRULAR SMMO ÖNÜ: 07;30 
MİLLİ KÜTÜPHANE : 07,35
ARMADA: 07;40
BATIKENT JANDARMA; 07;50
ERYAMAN; 08;00


(Hava, yol ve katılımcıların durumuna bağlı olarak parkur uzatılabilir, kısaltılabilir, değiştirilebilir.)

Başvurularınızı yaparken 'katıl'ı tıklamanız yeterli değildir. Lütfen başvuru yaparken araca nereden bineceğinizi faaliyet sorumlularını bildirin ve herhangi bir iptal durumunda lütfen bilgilendirin.

GEREKLİ MALZEMELER;
Kalın tabanlı boğazlı bot, çift tabanlı çorap ,polar, yağmurluk veya panço, şapka , eldiven , güneş gözlüğü , sırt çantası 25 lt, baton , 1,5-2 lt su , çay enerji için kuru yemiş , meyve .

SIRT ÇANTANIZDA:
Kafa lambası , çakı ,düdük ,çakmak ,yara bandı ,kişisel ilaçlar bulundurulmalıdır.

YANINIZA ALMANIZ GEREKLİ YEDEK MALZEMELER
Yedek ayakkabı , çamaşır kollu tişört , çorap vs....(yedek malzemeler araçta bırakılacaktır)